ka0in NEWS for Girls

こんにちは。bibi@ka0inです。モデル/Webライターをしています。こちらでは女性向けのコスメ情報や副業関連を掲載していきます。

ホリエモンの多動力を読んでみた♪

こんにちは(^^♪

ライターのbibiです"(-“”-)"

今日ホリエモンこと堀江貴文さんの最新書籍「多動力」を早速読んでみたのでその内容と感想を簡単にお話しします( ..)φメモメモ

私自身、最近勤めている会社に対してモヤっとすることが多々あったので、これをきっかけにちょっと考え方とか固定概念を一新してみようと感じさせられる1冊でした。

多動力 (NewsPicks Book)

多動力 (NewsPicks Book)

 

ポイント1:”石の上にも3年”はもう古い!レアな人間になれ!!

 

よく1つのことを長い時間を要してコツコツ継続する、という美学がありますがそれは本当に必要でしょうか?

そのあなたがやろうとしていることは誰かが既にやっている、もしくは誰かがやった方がいい、みたいなことであればその他大勢に埋もれてしまいます。

1つの誰かが作った肩書にこだわらず、自分のしたいことを組み合わせた肩書を手に入れた方がレアな人間になれて楽しいことが増えるんではないでしょうか。

 

 

ポイント2:人に任せられるのなら任せてしまえ!

 

あなたが今している仕事はあなたがやるべきなのでしょうか?

あなたの貴重な時間を費やすだけの価値がありますか?

 

もし他の人でもできる、ほかの人がした方がいいことであれば思い切ってアウトソーシングしてしまいましょう。

そしてあなたはあなたがやりたいこと、あなたしかできない、いわゆる特価したものだけに集中しましょう。

 

ポイント3:他人の時間を生きるな!自分の時間を生きろ!!

 

これは、心理哲学者のアルフレット・アドラーの思想そのものです。

ホリエモン自身もアドラーに興味を示しているのでその考え方に共感しているのでしょう。

 

自分の時間⇒自分の意思でやりたいことをやっている時間

他人の時間⇒自分の意思とは関係なく、他人の命令で何かをやらされている時間

 

会社員にはよくあることで、当たり前のことのように思われています。

他人の時間を生きていると原因は、「他の人の目を気にしすぎている」からです。

他の人の目を気にする必要があるのでしょうか?

 

あなたのことをどう思うかは、他の人が考えるべき課題であってあなたの課題ではありません。

あなたのことを悪く思う人は必ずいます。でもあなたのことをよく思う人もいます。

あなたはあなた自身を悪く思う人に良く思われるように努力するのに時間を費やすのか、それともよく思ってくれている人とさらに親密になれるように時間を費やすのか、どちらが有意義で今後のためになるでしょうか?

 

ポイント4:合わない人間とは距離を保て!

 

これを聞くと「協調性がない」と言われがちです。

ですが、合わない人間と無理やり合わせようとしているとどうなるでしょうか?

 

ストレスが溜まる、あなたにとって無駄な時間を消費する、最悪の場合無駄なお金を消費する

 

です。。。

そして合わない人間に合わせることは、他人の時間を生きることになり、そこから何もいいことは生まれてきません。

もし合わない人、嫌いな人が存在する場合は思い切って距離をとりましょう。

あなたの人生の登場人物においてその人はそれほど重要な登場人物ではないはずです。

 

ポイント5:質問力を身に着けて無駄な時間を削ぎ落せ!

 

自分のしたいことをする、自分の時間を増やすためには人に任せる、のほかに人に聞くということが重要です。

自分の専門分野外、知らないことは思い切って知っている人に聞いてしまった方が早いし効率的です。

 

そのためにには質問力を高めるべきです。

質問力が低ければ聞きたいことが聞けず無駄な時間と労力を消費します。

質問力を高めるポイントは以下の通りです。

・聞きたいことを明確にかつ簡潔に

・聞きたい事以外の情報を織り交ぜない

 

 

 

 

以上堀江貴文さんの最新書籍「多動力」を読んでみて最も重要なポイントだと思った点の要約でした。

 

特に、「自分の時間を生きる」ことは他人から悪く思われる・言われることもあるかもしれません。

でもその人は、あなたが気を使って、ゴマを擦って、へりくだっていたとしても恐らく悪く言います。

だから、そういう人に関しては諦めて関わらない・距離を置くことが1番です。

 

今回紹介した内容はほんの一部でしかなく、また割愛している箇所が非常に多いので興味を持っていただけた方は購入して、思い切って会社でも休んで読んでいただくことを強くおススメめします!(^^)!

多動力【電子書籍】[ 堀江貴文 ]

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感想(0件)

 

PS:

仕事の質、生産性を上げるためには睡眠が1番大切だそうです。

ホリエモンも1日6時間の睡眠を必ず確保しているそうです。

このページまで読み進んだら、「本を閉じて寝る」ことをオススメします。←笑

明日、読んだ方が頭に入りますよ( *´艸`)

 

中々聞けない女子の「バストの悩み」を解決

女性の美しさの象徴とも言える「バスト」ですが、自分のバストに自信を持っている女性はそんなに多くありません。 「大きさ」や「形」「バストトップの悩み」など、胸に関する悩みは人によって様々。

今回は女性がバストに対して持っている悩みの種類や内容、また対処法などを紹介していきます。

-- バストの大きさ --

多くの女子の中でバストの悩みの大半を占めるのが「バストのサイズ」に関する悩み。

「裸に自信が持てない」「男性は胸の大きい人が好きだと思うから」「ファッションを楽しめない」などの理由で悩むケースが多いようです。

そんな悩みを解決する方法は内側のケアと外側のケアの両方が大切になります。

■内側からのケア

内側からのケアとはサプリメントがあります。

サプリメンを選ぶ際に重要なのはプラセンタです。

バストサプリはこの3つを抑えれば間違いなしです

この条件が揃ったバストアップサプリメントを選ぶことで、本当に満足できて続けられるバストアップが見込めます。効果を出したいなら、高品質プエラリア配合のバストアップサプリを最低でも3ヶ月は続けること。色々買って短期間で試すよりも、じっくり選んだ一つに絞って継続する必要があります。

シンデレラアップがオススメなワケ

シンデレラアップでは、数あるプエラリアの中でも品質と信頼性が高いタイ国立カセサート大学の正規栽培品を使用しています。 4年間、無農薬栽培で育てられたプエラリア・ミリフィカは、成分が最も高まる3~4月に収穫。 女性らしい豊かなプロポーションを作り出す為の、高品質なプエラリアで、更に効果を実感しやすくなります。

■外側からのケア

外側からのケアには有効成分が配合されたクリームなどが有効です。

しかし塗るだけでは効果がありません。

私がオススメするのは、バストアップエクササイズです。

乳腺を刺激するツボのマッサージと、血行をよくするエクササイズで、これらが組み合わさった方法を行うことが胸を大きくする基本です。

パーフェクトボムブースターがオススメなワケ

パーフェクトボムブースターには、バストにハリと弾力を与えるプラセンタが配合されており、そのプラセンタを皮膚へ浸透させやすくするためにスクワランも配合されています。

この2つの有効成分のコラボにより、バストアップに必要な栄養素が角層深くまでスムーズに浸透していき確かなバストアップ効果を発揮してくれます。

他のバストアップクリームとは違い、肌に溶けるように浸透していくため使いやすさを実感できるでしょう。

またパーフェクトボムブースターは、バストアップだけでなくリラックス効果も体感できるよう、緊張をほぐすダマスクローズの香りで優しく包み込んでくれます。

このダマスクローズの香りを漂わせるノバラエキスには、ハリ・ツヤ・弾力を与える作用もあるので、バストケアも行うことが出来ます。

使い方も非常に簡単で、適量を手に取り、手の温度で温めながらバストに塗り込んでいくだけ。

この時に、マッサージを行いながら塗ると、さらに効果が高くなっていきます。

-- バストの形 --

「美乳」と聞くとどのような胸を思い浮かべますか? ふっくらした丸みとハリ、柔らかさ、ツヤのある潤った肌など、さまざまな条件を挙げることができますよね。 グラビアアイドルのように大きくて美乳、反対に小さくても美乳があります。

一般的な“美乳の定義”は以下の通り。

(1)バストトップが、肩とひじの真ん中に位置していること。

(2)首の下の鎖骨が凹んだ辺りから1cmの位置と、両脇のトップで三角形が作れること。

■今注目の「ナイトブラ」が人気上昇中!

昼用のブラジャーは、横の揺れはもちろんですが、おおむね縦の胸の揺れを防いで形をキープしてくれています。 ですが横に寝てるとなると上下、左右とずれて変な形の状態でバストを固定してしまう可能性があります。

ナイトブラは、寝ている間に、前後左右、そしてうつ伏せや仰向けのバストに重力がかかる時も形をキープしてくれ、バストの垂れを防いでくれるのです。

胸の形をキープしてくれるということは、周りの寄せ集めた脂肪をナイトブラの中に収めておけば「ナイトブラが脂肪をバストへと集め記憶し大きく導いてくれて大きくなる可能性があるのです。

形を保ち大きくしてくれる、女性が欲しがる大きくぷるんとした胸に導いてくれるからという理由でナイトブラが人気になってきているのです。

昼はブラジャー、夜寝る時はナイトブラをオススメし選ばれる理由です。

夜寄るブラがオススメなワケ

夜寄るブラの大きな特徴の1つが、その形状です。

多くのナイトブラは、ランニングタイプで、胸をすっぽりと覆うようなデザインです。

しかし、夜寄るブラは、大きく胸元が開いています。

ナイトブラは、就寝中やオフタイムに着用することが基本ですよね。

締め付けすぎず、それでいてしっかりとバストをホールドする必要があります。

胸元が開いているからこそ、下と横からバストをやさしく支え、胸を圧迫することがありません。

また下垂れやサイドへの逃げを防ぐことでも非常に好評です。

バストは、90%以上が脂肪でできており、とってもやわらかい組織です。

そのやわらかさゆえに、仰向けで寝ているときや、寝返りを打ったときには、少しずつ周囲に流れてしまい、バストの形は少しずつ崩れていきます。

夜寄るブラは、サイドにパワーネットを使用しており、周囲への流れ込みをしっかり防止します。

この効果により、寝ている間も、バストの形が崩れることはありません。

ネットタイプだからこそ、着用感にも影響はほとんどありません。

口コミでも、多くの方がバストのホールド感に満足しているようです。

-- 乳首の黒ずみ --

乳首の色ってデリケートな問題で、乳首の色に悩んでいる人も多いのではないでしょうか? 一説には、性体験が多いと黒くなる、と言われますが、実際は迷信であるようです。性体験が多くても、きれいなピンク色のちくびの人もいれば、性体験が少ない人の中にも、黒い人はいます。

「乳首が黒いから、『初めてじゃないでしょ?』と言われた」という女性もいるほどですが、乳首の黒ずみの原因は、性体験のせいではありません。こんな男性からの勘違いは、悲しいですよね。。。 男性にも女性の体のこと、分かってほしいものです。

肌の色が人それぞれ生まれつき違っているように、バストトップの色も、その人の持つ肌色次第で変わります。ピンク色、小麦色…カカオやブドウのような色など、乳首の色も様々あります。

そんな方に黒ずみ乳首を、かわいくて綺麗なピンク色にする方法をお教えします!

■実は乳首の黒ずみ専用のクリームが存在する!?

お顔のスキンケアと同様におっぱいもスキンケアしてあげる必要があります。

ヨーグルトをやビタミン類を摂取するように心がける。。。

といったケア方法がよく紹介されているのを目にしますが、おっぱいのケア専用のコスメを使用することが効果が見込めると言う口コミが非常に多いです。

通常のバストケアと同様に乳首ケアに関しても、じっくりある程度の期間を継続してあげることで効果が見られます。

ピュアホワイトクリームがオススメなワケ

乳首の黒ずみの原因はメラニンです。

乳首の黒ずみを解消するには、メラニンの生成を抑制する必要があります。

ピュアホワイトクリームはビタミンCたっぷりの10種類の果実をぎゅっと凝縮!効果が期待できる乳首の黒ずみクリームです。

また、そのほかにも非常に有効な美白効果の高いアルブチンも配合されています。 美白化粧水など使用したことがある方ならご存知かもしれませんが、アルブチンは高級美白化粧品にも含まれていることでも定評があります。

  • ビタミンC誘導体(アスコルビルグリコシド)

  • メラニンの生成を抑えるビタミンCを肌にとどめる働きと、さらにビタミンC誘導体が肌に浸透してからビタミンCに変化しメラニンの生成をしっかり抑制します。 アルブチン

  • 美白成分のハイドロキノンブドウ糖が結合したハイドロキノン多糖体。

  • ハイドロキノンより肌への刺激が少なくメラニンの生成を抑える。 安心して使える美白成分です。

乳首の黒ずみの原因のメラニンは、摩擦や乾燥によって生成されます。

摩擦や乾燥を予防するには保湿が大切です。

ピュアホワイトクリームには3つの優れた保湿成分が入っています。

  • 高浸透性ナノコラーゲン
  • 高浸透・高保湿ヒアルロン酸
  • ブルーエラスチン

保湿成分は角質層の奥深くまで浸透して肌のターンオーバーを整え、乳首の黒ずみの原因のメラニンの排出をうながします。

いかがでしたでしょうか?

バストの悩みは女子にとってデリケートな悩みで中々周囲に相談したり、美容整形などにも行き辛い方も多いと思います。

そんな方はぜひバストケアを見直して専用のコスメやグッズを使用してみることも効果的かもしれません。

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以下PR文抜粋

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クールで大人の魅力!黒木メイサ風メイクでクール&セクシーな雰囲気を手に入れろ

f:id:ka0in:20170606001157j:plain女優、モデルとして活躍中の黒木メイサさん。

最近ではミュージシャンで夫の元KAT-TUN赤西仁さんとの間の第2子妊娠も発表されとても芸能界でも話題。

世界で最も美しい顔100人にランクインしたこともある、黒木メイサさんの魅力はなんといっても目力★

一重や奥二重の女性の方は特に必見です!!!

切れ長で目力のあるアイキャットメイクの方法もあわせてご紹介します。

黒木メイサ風メイク術をマスターして大人の魅力を引き出しましょう。

ポイント1:ベースメイクはナチュラルに!

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きりっとしたアイメイクを強調させるためには、ベースメイクはナチュラルに仕上げます。 下地を塗った後にパウダーファンデーションを大きめのブラシでまんべんなく重ね合わせます。

ポイント2:眉毛はややあがりめに描く

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眉頭から眉尻にかけてあがり気味に描くことで、よりきりっとした印象的な猫目になります。

ポイント3:アイシャドーは横幅を意識してたっぷりと

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濃いブラウンかグレーをまぶたにたっぷりと塗ってのばします。まぶたの横幅をだすために、目尻よりも長めにのばすのがポイント。 注意して欲しい点は、パステルカラーなどをアイシャドーに選ぶと、腫れぼったいイメージになってしまうことです。 そこで引き締めの意味も込めて、濃いめのブラウンかグレーを使用してクールな印象を演出しましょう!

ポイント4:アイラインは長めにしっかりと

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リキッドアイライナーを使用ししっかりと太く書いていきます。 ナチュラルメイクではなくクール系なので、化粧していることを隠す必要はありません。

目尻を長めに書くことで、ネコ目になります。 特に上アイラインは、ややつり目になるように黒眼が終わったあたりから、徐々に目の大きさよりも大きく上に書いていきます。 目尻にはまつ毛一本分目からはみ出すようにラインを描きます。 下まぶたにもラインを入れて、印象的な目に仕上げていきます。

ポイント5:ノーズシャドウで鼻高に

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顔に立体感を出すために、ノーズシャドウを入れていきます。 自分の肌の色よりも、一つダークなシェードパウダーを選びます。 それを耳の下の付け根から顎に向けて優しくハケで塗ります。 ついたかついてないかわからない程度でとどめましょう。

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ポイント6:チークはオレンジ系でシャープに

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おもわず赤など強めの色を選びがちですが、ここはオレンジをチョイスします。 頬の側面に縦長に入れることでシャープな印象になります!

ポイント7:マスカラは目尻側をとくにしっかり

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目尻側のまつ毛はしっかりと濃いめに塗ると切れ長の目が強調されます

ポイント8:リップは色味をおさえて

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リップは色味をおさえてベージュ系のグロスを選びましょう。 あまりツヤツヤしすぎもNGです。

いかがでしたでしょうか? 黒木メイサさんのようなクールビューティな雰囲気もメイク方法で手に入れることができます。

奥二重の方や一重の方でもできますのでぜひ挑戦してみてください★

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セクシーな美脚を手に入れろ♡菜々緒のような思わず2度見する美スタイルの作り方

セクシーな美脚を手に入れろ♡菜々緒のような思わず2度見する美スタイルの作り方

雑誌『GINGER』『PINKY』『non-no』などで活躍するモデルさんであり、テレビドラマでも主演を努めるなど、女優としても大活躍中の菜々緒さん。

特にその脚の美しさは、芸能界随一。

身長172センチにして、股下は脅威の85センチ。実に半分が「脚」。 2012年“最も美しい素足を持つ女性”として「素足ビューティーアワード」を受賞。雑誌でも特集が組まれるほど。

そんな菜々緒さんの美スタイル・美脚を手にいれる秘訣を紹介♡

美脚の秘訣について、 「自分で、家でできることを毎日継続してコツコツやっています。私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」

と雑誌のインタビューに答えた菜々緒さん。 その具体的な方法をまとめてみました。

【家でできる簡単ストレッチ】

ストレッチは、弾みや反動をつけず、ゆっくりとした呼吸をしながら筋肉を伸ばすように行うのがポイント。菜々緒さんは、「身体の気になる部分を意識する」ようにしているそうです。ここでは簡単にできるストレッチを部位別にご紹介!あなたの「気になる部分」はどこですか?

① ウェスト:まっすぐに腰を伸ばした状態で、下半身は動かさずに腰をゆっくり右に回しましょう。次に左に回しましょう。 ② 二の腕:背筋を伸ばし、両手を上に上げます。右手で、左手のひじを持ち、ひっぱります。反対もやります。 ③ 太もも:方膝を前に伸ばし、両手を乗せます。後ろの足をぐーんと伸ばしましょう。

 

【家でできる簡単リンパマッサージ】

リンパマッサージ法は、脚痩せにも効果抜群。脚がむくむ、セルライトが溜まる、脚だけ痩せない、これって全部リンパの流れが悪いからおこるんです。

リンパマッサージのポイントは3つ。 ① 鎖骨下にある、静脈角を必ず始めにマッサージさする ② 鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚の順に行う。 ③ リンパ節に向かって、優しく表面をなでる。

 

 

いかがでしたか? 今日から毎日できることをコツコツ取り組んで菜々緒さんのような美脚を手にいれよう♡

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